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最佳補鈣飲品——白蓮杏仁鮮奶露

作者:養生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

????近年來,隨著鈣片廣告的與日俱增,讓補鈣這個話題成為了人們探討的重點。眾所周知,補鈣的重點不是吃了多少鈣片,而是人體是否將鈣質真正的吸收了,日前,市面上很多的補鈣產品都不能夠讓人體對鈣做到百分之百的吸收。據專家介紹,要想真正的讓人體吸收到鈣最重要的還是食補。那么今天小編就來教大家制作一款能夠起到補鈣效果的飲品——白蓮杏仁鮮奶露。

說道這款白蓮杏仁鮮奶露的補鈣功效,相信大家都知道是這鮮奶和杏仁的功勞,因為這兩種食物不但含有很多的蛋白質,還含有大量的鈣、鎂、磷等微量元素,而這白蓮作為一種植物,又富含大量的維生素,這些營養物質都是有助于鈣質吸收的元素,所以此款飲品才成為了最佳的補鈣飲品。下面我們就來看一下這款飲品的制作方法吧!

主題:白蓮杏仁鮮奶露

原料:杏仁粉適量、白蓮50克、純鮮奶200毫升

做法:

1、首先,將白蓮放入開水中,燙一分鐘。

2、再將白蓮倒入罐盅內,加水蓋過蓮子,加入一勺的白糖或冰糖。

3、然后,放入開水中加蓋隔水蒸,20分鐘后關火。

4、倒出一杯鮮奶,將煮好的蓮子加入奶中,放入微波爐里,以中火烤2分鐘。

5、最后加入一勺杏仁粉,攪拌均勻即可。

這道甜品有健脾養胃的功效,還具有補鈣、補腦的功效。在秋季食用可以滋潤,去除干燥哦!

溫馨提示:通過上述的介紹,相信您對這款白蓮杏仁鮮奶露的做法以及功效已經有所了解了,所以為了您及家人能夠真正的補到鈣,不妨在日常飲食中就加上這款白蓮杏仁鮮奶露,因為它不但營養豐富,還能夠讓身體快速的吸收鈣哦!

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