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營養早餐香菇鮮肉包

作者:養生專家  時間:2013-09-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

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香菇雞肉

是早餐的絕佳選擇,自己制作的香菇雞肉包更是如此;香菇有沁人心脾的香味,豐富的營養價值,經常食用可以防癌抗腫瘤、增強免疫功能,對腦溢血、心臟病對的防治也有顯著功效;所以每天早起做個營養的香菇雞肉包當早餐,不僅對早餐質量是一種保障,也能一飽口福。

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香菇鮮肉包的材料:

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主料:小麥面粉600克,肥瘦豬肉300克,

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輔料:竹筍120克,干香菇15克,

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調料:鹽6克,味精3克,麥芽糖35克,醬油25克,堿1克,胡椒粉2克,香油25克,酵母15克。

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香菇鮮肉包的做法:

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1.將香菇用水發好、筍(選用熟筍)洗凈,均切成小粒;豬肉洗凈,切成碎粒,備用。

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2.將豬肉放入盆里,加入精鹽、味精、醬油拌勻,分次加入水,順著一個方向慢慢攪動,攪成糊狀后,加入香菇粒、熟筍粒、麻油、胡椒粉,調拌均勻,即成餡料。

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3.將面粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻,待面團發起,對入適量食堿,揉勻揉透,加入飴糖反復揉至面團光滑,分成大小均勻的面劑,搟成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,用手指捏起圓邊向上收呈十字,再擰四邊收上,去掉面帶,即成包子生坯。

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4.將包子生坯放進120度左右的烘箱內,烤二三分鐘,生坯表皮成一層光潔的軟薄面殼,取出在常溫下餳10分鐘左右,再擺入屜中,用旺火沸水蒸約15分鐘,即可食用。

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溫馨提示:

香菇鮮肉包做法就是這么簡單,您學會了嗎?大家除了早餐外,任何想吃的時候都可以在家做;不過對香菇過敏的人群需慎用。

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