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吃芹菜葉拌木耳 讓你輕松瘦身

作者:養生專家  時間:2013-06-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

愛美的你是不是還為今天該不該吃什么煩惱?吃什么都會長肉,不吃就不長了,可是不吃餓得慌啊,其實何必這么難為自己呢?選對了食物,就飽了口福,又不會變胖,今天就為大家推薦一道瘦身減肥的食譜——芹菜葉拌木耳。

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材料:

芹菜葉,黑木耳,白芝麻(熟),鹽,花椒油,香油

做法:

1、芹菜葉洗凈,放入加了鹽的沸水里輕焯一下,撈出攥干水分,弄成小段;

2、將泡發好的黑木耳剔除根部,用清水反復沖洗干凈,然后過沸水焯熟,過涼水后瀝干水分,切成細絲;

3、將上述材料與白芝麻一起放入調理盆,加入適量的鹽、花椒油和香油,混合均勻,漬上片刻,即可盛盤食用了。

營養功效:

芹菜富含維生素,由水分和纖維素“構成”,低脂高鈣,可幫助降低血壓,清腸排毒。芹菜葉可別丟棄,營養是很豐富的。

黑木耳是家常家的必備食材,吃起來口感鮮脆,具有滋陰養胃、潤肺生津的功效。黑木耳含有豐富的鈣質和鐵質,其特有的植物膠質能夠有效吸附和排除消化系統中的殘留有毒物質,所含的磷脂成為能夠消耗體內脂肪,達到瘦身的功效。

芹菜葉拌木耳制作方法,通過上面的了解之后,相信大家已經知道了怎么做芹菜葉拌木耳,那么想瘦身的朋友就千萬別放棄這道菜肴。

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通過上面的學習,芹菜葉拌木耳你會做了吧,那就做給自己吃吧,既瘦身了,又飽了口福。

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