現(xiàn)代人越來(lái)越喜歡將自己一天的事情或心情發(fā)到微博上，似乎已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，成為了一種癮，玩微薄會(huì)影響我們的

健康生活

何謂“微博控”?

“微博控”是指對(duì)微博極度喜愛(ài)的人?！翱亍眮?lái)自英文“complex”，即情結(jié)，極度喜歡的意思。“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆，越來(lái)越多人見(jiàn)面就聊微博。但由于“迷戀”微博，網(wǎng)友中出現(xiàn)一大批“微博控”，他們沒(méi)日沒(méi)夜地上微博，一上就是幾個(gè)小時(shí)甚至是十多個(gè)小時(shí)，還有的放棄睡眠時(shí)間。

什么是微博控成癮現(xiàn)象?

1、連續(xù)上微博六小時(shí)可能成癮，事實(shí)上微博成癮的病例越來(lái)越多，根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的連續(xù)上網(wǎng)超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過(guò)3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。

2、主要表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感;減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

3、同時(shí)成癮標(biāo)準(zhǔn)也要在以下5條至少符合1條;為達(dá)到滿(mǎn)足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度;使用網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制;固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止，因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)，將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

4、每日上微博6小時(shí)，且符合以上癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過(guò)3個(gè)月，即為微博成癮。

微博成癮的危害有多大?

微博成癮會(huì)致焦慮、強(qiáng)迫癥

“別小看微博成癮，它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。”心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，“微博控”們上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足、疲憊、精神衰弱，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。

“這些人的生活已經(jīng)離不開(kāi)微博，他們每天都會(huì)不自主地上微博，關(guān)注微博。微博有粉絲數(shù)、關(guān)注度，像一些人用淘寶批量買(mǎi)粉絲來(lái)超越其他同事，已經(jīng)產(chǎn)生攀比和嫉妒心，從而導(dǎo)致這兩大心理疾病。”專(zhuān)家表示，因?yàn)檫^(guò)度沉迷于微博的虛擬世界，容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來(lái)是增強(qiáng)人際交往的工具，但是過(guò)度沉迷卻會(huì)起相反的作用，導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。

測(cè)測(cè)：你“微博成癮”了嗎?

如何才算微博成癮?根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的連續(xù)上網(wǎng)超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過(guò)3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。

1、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感;

2、減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

同時(shí)，成癮標(biāo)準(zhǔn)有以下五條，至少有一條符合：

1、為達(dá)到滿(mǎn)足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度;

2、使用網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制;

3、固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止;

4、因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng);

5、將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

專(zhuān)家指出玩微薄一定要掌握度，不要上癮，網(wǎng)絡(luò)是一種虛擬的東西一定要合理的使用，健康生活