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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

打羽毛球能減肥嗎

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打羽毛球是可以減肥的一項運動,打羽毛球對技術水平要求低,運動性強,全身都能得到鍛煉。打羽毛球是可以減肥的,如果要減肥的話有兩個基本原則,一個是少吃,一個是多動。首先打羽毛球比較簡單,相對來說羽毛球操作簡單,技術含量不是特別高,如果不追求比賽級別水平的話,還是挺好上手的。第二劇烈性強,除了單打還可以混合雙打,這一點比單一形式的跑步和跳繩內容要豐富一些,也更容易堅持,畢竟不是一個人在打。第三方面,全身都能得到鍛煉,羽毛球在發球、接球過程中涉及到一系列的動作,比如說彈跳、要速跑、手臂發力,基本上全身都要動起來。如果要選擇一項長期的堅持下去的減肥運動,但是又不想跑步的話,其實打羽毛球是個不錯的選擇。

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