水果具有補充身體所需營養、促進身體代謝、潤腸通便等作用，最好適量補充水果。
1、補充身體所需營養
水果的種類有很多，比較常見的有蘋果、香蕉、葡萄等，水果當中含有非常豐富維生素和果糖等營養成分，在吃了之后可以快速補充身體所需。
2、促進身體代謝
水果當中含有非常豐富的膳食纖維和水分，在吃了之后還可以促進體內新的細胞再生來增加人體代謝。
3、潤腸通便
吃水果的好處比較多，還可以增加胃腸蠕動來促進食物殘渣排出，還能有效緩解便秘癥狀。
除以上常見作用，還可以起到保護皮膚等，能有效減緩衰老。
水果有什么作用
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