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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

蘋果的營養價值及功效

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蘋果可以使皮膚潤滑、柔軟,吃蘋果可以增強記憶,提高智能,促進生長發育。蘋果是一種低熱量的食物,每一百克能產生六千卡的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,很容易被人體吸收,所以蘋果有活水之稱,蘋果有利于溶解硫元素,所以很容易使皮膚潤滑,柔嫩。另外蘋果有智慧果、記憶果的美稱,人們早就發現了多吃蘋果有增進記憶,提高智能的效果。因為蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等這些大腦必需的營養素。另外蘋果里面含鋅,臨床研究鋅是人體內許多重要酶的一些組成成分,是促進生長發育的一些關鍵元素。鋅還是構成和記憶力息息相關的一些核酸和蛋白質的一些必不可少的一些元素。

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