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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

吃黃瓜能減肥嗎

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吃黃瓜能減肥,因為黃瓜含糖少,含有大量粗纖維,含有丙醇醋酸,可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。吃黃瓜是可以減肥的,因為黃瓜的含糖量少,而且好吃又方便,所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜,這樣可以減少能量的攝入。另外黃瓜中含有大量的粗纖維,可以促進胃腸的蠕動,利于排便。此外黃瓜中含有丙醇醋酸,這種物質能夠抑制食物中的碳水化合物,在體內轉化成脂肪,所以是很好的減肥食品。雖然黃瓜有一定的減肥功效,但是也不能長期大量的食用,因為如果長期食用的話,黃瓜性是涼的,長期吃的話很容易傷及脾胃;另外的黃瓜是不含蛋白質,不含脂肪的,如果長期這樣的話,很容易造成營養的缺乏。所以我們在減肥的同時,應該搭配均衡的膳食,把各種飲食的優點發揮出來,這樣避免飲食單一。

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