阿膠通常能夠起到補血止血、養腎固精、美容養顏、調理月經、改善睡眠等作用和功效,平時需要適量食用。
1、補血止血:阿膠中富含鐵元素,比較容易被人體吸收,能夠起到補血止血的效果。
2、養腎固精:阿膠中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分,平時適量食用有助于腎臟的保養,可以提高腎臟功能。
3、美容養顏:平時適量吃阿膠,能夠補充皮膚所需的膠原蛋白,對皮膚具有較好的滋補作用。
4、調理月經:阿膠還可以促進血紅細胞的新陳代謝,改善氣血不足的癥狀。適量食用能夠調理月經,改善月經量少的現象。
5、改善睡眠:阿膠具有安神的作用,阿膠所含的氨基酸能夠寧心安神,緩解失眠、多夢等癥狀。
吃阿膠時需要控制攝入量,避免攝入過多,加重胃腸負擔。平時要養成良好的飲食習慣,注意休息。若身體出現異常情況,建議及時前往醫院就診。