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李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

快速減肥食譜

視頻內(nèi)容

  • 快速減肥過(guò)程中,注重水果蔬菜的攝入,減少高油高脂高糖食品的攝入,具體說(shuō)水果上就多吃蘋(píng)果,還有西紅柿草莓。蔬菜上芹菜,還有竹筍。這一類(lèi)就是說(shuō)纖維素含量多的黃瓜,這類(lèi)食物比較好。
  • 主食上少吃米和面食,糖分比較高,可以吃一些蕎麥這類(lèi)食物。牛奶和酸奶也是不錯(cuò)的選擇。
  • 肉制品上建議少吃豬肉。牛肉這類(lèi)脂肪比較多的,可以多吃一些魚(yú)肉。
  • 還有其他的堅(jiān)果上也是要注意少吃葡萄干這類(lèi)糖分比較高的,可以吃一些核桃這類(lèi)食物,這些都是健康的一些減肥食物,可以注重?cái)z入一些。健康減肥食物,總之是改變一些飲食習(xí)慣。

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