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李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

減肥期間吃什么水果

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  • 蘋(píng)果,西紅柿,獼猴桃,草莓。減肥期間應(yīng)該吃一些糖分含量比較少的水果,
  • 蘋(píng)果就是很好的選擇,一個(gè)是蘋(píng)果還有西紅柿算蔬菜也算水果熱量都比較低,像獼猴桃草莓水果糖分比較低,
  • 但像木瓜西瓜哈密瓜特別甜的水果糖分含量比較高,盡量少吃或不吃,
  • 吃一些含糖分比較低的水果能幫助減肥,這些水果中它含有豐富的維生素,它還有一些纖維素,
  • 這些維生素和纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),然后防止便秘促進(jìn)排泄也對(duì)減肥有一定的幫助,
  • 減肥期間就是飯前半小時(shí)左右吃一點(diǎn)蘋(píng)果可以第一提高體內(nèi)的一些血糖和果糖的含量,完了后有點(diǎn)飽腹感減少饑餓感也可以達(dá)到減少熱量攝入的目的。

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