- 經(jīng)期應(yīng)平穩(wěn)度過(guò)，飲食注意不要吃過(guò)生冷食物，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
- 女性朋友在減肥期間不可避免的會(huì)遇到例假期、經(jīng)期，在經(jīng)期的時(shí)候，我認(rèn)為經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該平穩(wěn)的度過(guò)5到7天的時(shí)間。
- 飲食上要注意就是不要吃過(guò)于生冷的食物，不要吃太多的寒性的食物，然后運(yùn)動(dòng)上適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，不是說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)身體情況，
- 減肥的過(guò)程是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，需要就是說(shuō)飲食攝入和運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合的一個(gè)過(guò)程，改變一個(gè)飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，還有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的過(guò)程。
- 咱們不要苛求在經(jīng)期平時(shí)不怎么注意的經(jīng)期幾天注意一下就達(dá)到一個(gè)很好的效果，這是我覺(jué)得這樣的想法是不太科學(xué)的，
- 咱們應(yīng)該是堅(jiān)持下來(lái)，經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，那么平時(shí)飲食要嚴(yán)格控制，這樣才能達(dá)到一個(gè)持之以恒的效果，才不會(huì)反彈。
