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李兵副主任醫師

河北省人民醫院  醫療美容科

減肥吃哪些水果

視頻內容

  • 減肥水果選擇就是選擇一些糖分低的水果,通俗講就是不是很甜的水果。
  • 這類水果可以選擇蘋果。像西紅柿,這也是一個比較好的選擇。像獼猴桃也可以,
  • 這類水果它的熱量比較低,維生素含量比較高,它既能達到一個補充維生素的作用,對熱量攝入也比較低一些。這類水果都是不錯的。
  • 像一些熱量比較高的,夏天的像西瓜哈密瓜,特別甜的食物,甜瓜這類水果少吃。
  • 柚子也是個不錯的選擇,像柚子、檸檬這也算水果,檸檬水,喝水來補充維生素,熱量非常低。
  • 甜的食物我還要少吃一些。香蕉相對熱量比較高,可以吃相較潤腸作用,但吃太多糖分熱量攝入比較多了就。

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