- 減肥主要是一個管住嘴邁開腿,這是最根本的方法,最根本的方法就是管住嘴,邁開腿。
- 管住嘴就是改變飲食習慣,少吃高糖高油脂高熱量的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜。
- 肉方面就是少吃脂肪含量的豬肉,可以多吃一些魚類、魚肉,還有雞蛋,還可以吃一些豆制品,這都是減肥的一些好的食品。
- 運動方面,不同年齡段有不同的運動方式,但是不管采取什么運動方式,每星期運動天數應該三天以上。
- 每一次應該保持一小時以上的運動量,這樣才能達到一個脂肪動員完了后減脂的目的,飲食控制和運動結合起來,我說應該是減肥一個最好的方法。
經期減肥法最快方法