- 腰腹贅肉是最難減肥的部位,因為它除了有皮下和肌肉間的脂肪堆積之外,還有皮膚松弛或肌肉松弛的問題。
- 我們減肥的目的是為了控制卡路里的攝取,增加鍛煉和消耗。
- 但對腹壁肌肉松弛肥厚的人來說,我們就要改一些習慣,改一改久坐的習慣,改一改經常坐的習慣,改一改慢跑,改一改平板支撐仰臥起坐等等, 這樣才能有效增強腹壁核心肌肉的力量。腹部力量大時,我們的腹部形態也會好些。
- 有些女性朋友會產生腰腹贅肉,她們剛做媽媽時,生完孩子后,腹部的皮膚比較松弛,這也是應該在這段時間內,在哺乳期期間進行適當的鍛煉,以及及時地戴上一些腹帶,也可以幫助皮膚的收縮。