減脂也需要管住嘴，邁開腿，飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能到達(dá)減脂的目的。
- 脂肪怎么說，肥胖也好，里邊就是脂肪，皮下脂肪過多了，皮下脂肪多的原因就和銀行的存款一樣。你往里存的多了，我拿的少了，脂肪就越來越多。就是說你攝入熱量多了，運(yùn)動(dòng)需要的熱量少，消耗少了，脂肪就會(huì)多。
- 如果要減脂的話，就翻過來，就是說你攝入熱量減少，消耗的要多一些，這樣才能就是說達(dá)到一個(gè)減肥的效果，要達(dá)到這個(gè)效果，也就是管住嘴，吃的，熱量要控制，要吃的健康一些。減少油炸食品，高熱量食品少攝入，同時(shí)要加強(qiáng)一個(gè)鍛煉。
- 就是說咱們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期三到四次，每次一小時(shí)左右的一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到一個(gè)很好的一個(gè)減脂的作用，這是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持的一個(gè)過程。不能靠短期的方法達(dá)到都實(shí)現(xiàn)。
- 減脂和減肥一樣，需要毅力和恒心，要改變自己的一些飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，就一定達(dá)到良好的效果。
