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李兵副主任醫師

河北省人民醫院  醫療美容科

生理期如何減肥

視頻內容

  • 咱們不能只在生理期減肥,平時也應該減肥,女性朋友減肥的時候它就是一個飲食控制,還有適度的運動加強有氧運動,通過這兩個方法結合起來進行減肥。
  • 在生理期這個特殊階段,一般建議運動要適度的稍微運動強度,要適度飲食上避免一些寒性生涼的食物,安全度過生理期,生理期可以吃一點有糖分的食物,但也不要太多。
  • 生理期減肥運動量不宜過大,女性朋友在減肥過程中會遇到生理期,因為健康的減肥是一個長期的過程,體重是逐漸降低的,過程中需要進行很好的飲食的控制,熱量的攝入,另外一個持之以恒的運動鍛煉,這是一個長期的過程。

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