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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

晚上吃柚子會長胖嗎

視頻內容

  • 晚上吃柚子不會長胖,柚子熱量很低,不改變原來飲食習慣,堅持飯前食用半個柚子,可以減肥。
  • 柚子這種水果富含纖維素,且熱量很低,會讓人產生一種飽腹感,所以在晚上食用是不容易使人長胖的。
  • 而且柚子的水分含量是特別大的,大概是它本身的84%,只有12%的碳水化合物和0.7%的蛋白質。在飯前食用半個柚子,而且不需要改變原來的飲食習慣。這樣進行12周左右,平均可以減重6kg。
  • 而且柚子中含有可以促進脂肪燃燒的化合物,它是一種非常天然的減肥食品,其中富含的果酸,對胃腸黏膜具有明顯的刺激,可以影響吸收營養,對食欲起到抑制的作用,從而達到減肥的效果。
  • 提醒大家一下,睡前2小時不能吃柚子,一個是因為柚子的水分含量很高,睡前吃柚子會導致體內的水分攝入過多,給腎臟造成負擔。

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