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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

祛濕氣的方法

視頻內容

  • 祛濕氣的方法:1.有氧運動;2.調整飲食,添加除濕的食材;3.采取中醫中藥治療。
  • 首先祛濕氣最有效的就是運動,通過每天45分鐘以上的有氧運動,包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等等,都可以使人體出大量的汗,可以將人體的濕氣排出體外,達到健康的目的。
  • 除濕的第二個方面是要調整飲食,平時在做飯或者做菜的時候,添加一些除濕的食材,比如說加一些薏米、白豆蔻、干姜等等,這些食材可以很好的去除體內多余的濕氣。
  • 第三個方面,就是要用一些藥了,在臨床上比較常用的中成藥,像健脾丸、參苓白術丸、二妙丸、四妙丸等等,這些藥物可以很好地幫助人體除濕,達到消除濕氣的目的。
  • 但是要注意,二妙丸和四妙丸是用于熱性濕氣的,健脾丸和參苓白術散是用于寒性濕氣的。

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