- 補氣補血食物:1.紅棗,能補血養血;2.菠菜,富含鐵質和胡蘿卜素;3.龍眼肉,富含維生素。
- 補氣補血的食物首選的就是紅棗,因為紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸,中醫認為紅棗是性暖的,它有養血補血的功能,可以改善血液循環。藥理研究發現,紅棗所含有的某些成分,可以增加血液中血紅蛋白的含量,增加骨髓造血功能,可以使人的臉色紅潤。
- 第二種常見的食品是菠菜,這是最常見的一種蔬菜,也是有名的補血的食物,菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的一種重要的食物。
- 第三種食材就是龍眼肉,龍眼肉就是桂圓肉,龍眼含有維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖等,而且具有豐富的鐵質,龍眼湯、龍眼酒等食物推薦孕婦和產婦食用,是很好的補血佳品。
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