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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

秋季吃什么養生

視頻內容

  • 秋季養生食物:1.百合,養肺陰、滋肺燥;2.石榴,濾過毒素、美容養顏;3.蓮藕,清熱除煩。
  • 在秋季首先可以吃百合,百合是秋季的一個滋補良品,百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神的功效,尤其對于女性來說更比較適合。
  • 秋季還有一個比較好吃的食物就是石榴,石榴有很強的一種防輻射的作用,而且還有很好的排毒的功能,經常吃石榴能夠促進新陳代謝,補充體內的一些能源。
  • 而且它體內所含的一些礦物質和抗氧化劑,能夠過濾一些毒素,給肌膚注入一些新能量,所以石榴還有很好的美容養顏的功效。另外秋季還可以吃一些蓮藕,因為秋季是蓮藕豐收的季節,也是蓮藕的口感和營養最好的時候,鮮藕除了含有大量的碳水化合物以外。
  • 還含有豐富的蛋白質和各種維生素、礦物質;另外藕還有一些清熱除煩的功效,所以秋季是適合吃一些藕的。

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