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垃圾食品是如此深入我們的生活，實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品，它們的共同特點是：營養素極少，能量挺多;或含有大量食品添加劑;甚至含有可以致癌的有害物質。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生 還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含有高質量

雞蛋是常見的家常菜，基本所有家里都會存有雞蛋，既可以做菜，還能做早餐補充營養。但是每天吃幾個雞蛋卻是讓人頭疼的問題，有人說吃兩個，有人則認為吃兩個營養太過，一個最好。今天我

誰說減肥就得節食，很多人在減肥的時候都害怕吃多一點，特別是晚餐都是不敢吃的，現在很多人都認為減肥是很困難的事情，經過了很長時間的減肥都沒有想要的結果，大家要知道減肥的同時是

?準媽媽應多使用富含粗纖維的食物，如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麥片等粗糧。務必每天早晨空腹飲用一杯涼開水，進行適當的活動，

健身，其實是強健身體里的蛋白質！不單肌肉，皮膚、骨骼、內臟、大腦、頭發 ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質。這些蛋白質都直接或間接來自我們的食

職場男性同樣是一類需要保健的人群，當然，對于不少男性朋友來講，他們的保健方式十分重要，很多男性朋友往往不太重視自己的保健，這個時候就會出現一些免疫力低下，甚至對待任何事情很

減肥效果十分顯著，是很多MM都聽過的減肥食材，但是魔芋粉為什么可以減肥呢?很多網友表示食用完魔芋粉之后有飽腹感，而且熱量也很低。這個是魔芋粉減肥的一個很重要的原因。還有一些原因

營養師告訴你如何選擇奶制品。孩子和老人是要選擇高鈣奶，原因是什么呢？當你來到超市就會發現，不同品牌、不同系列、不同配方的奶制品琳瑯滿目，喝口奶，還挺復雜的。應該怎么選擇呢？

垃圾食品是如此深入我們的生活，實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品，它們的共同特點是：營養素極少，能量挺多；或含有大量食品添加劑；甚至含有可以致癌的有害物質。

? ? 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生

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健康在于行動，在于一點一滴的去實踐，實踐得真知。怎么吃才營養健康，我們來看看一位取得高級營養師資格證3年的營養師，通過實踐得出的五大飲食總結：

考生在緊張的復習期間，有哪些營養需求？ 1.碳水化合物： 考生在復習和考試期間會消耗大量的能量，如果能量不足則會導致記憶力下降

醋是家家必備的調味品，它能減少鹽的攝入，并減慢血糖上升的速度。然而，并不是所有的菜肴都適合加醋的，什么菜放醋好呢？下面小編就給大家來介紹！

隨著科學技術的不斷發展人民生活水平也得到了很快的提高，但是不得不提的事，由于現在人的對飲食的不注意經常的暴飲暴食加上缺乏身體鍛煉，所以現在很多富貴病如肥胖、高血壓等的發病率

減肥是很常見的，減肥有很多方法，運動減肥、飲食減肥都是不錯之選，這些減肥方式，對人體在減肥上，都是有著很好的幫助作用，而且通過這些減肥方法進行瘦身，對調理人體各方面，都是有

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴， 一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。 兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜

你知道嗎？即使你每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。營養專家，幫你揪出偷走營養的“神秘大盜”。 果蔬全削皮

　　眾所周知，教師是一份很辛苦的工作，需要費很多腦力。大多數教師都是長期進行著緊張的思維活動，可見這樣的工作會消耗很多身體的能力。因此，教師在平時一定要注意飲食營

你一定從Facebook，拐角處的果汁店，或者在健康生活版塊的文章里面，聽說過像巴西莓，螺旋藻和冰草之類的健康食品。你知道這些是健康食品。但你為什么不想想為什么它們是健康食

　　教師是一個非常神圣的職業，是人類靈魂的工程師，老師不僅教書還育人;但同時老師也是一個辛苦的職業，只有營養的飲食才能緩解他們的疲憊。今天就給大家介紹一些專屬老師