紅棗經常被用以作為食療的食材，在一些養生健康的食譜中一般都可以看到紅棗的身影，尤其是干紅棗，也是補物，那么紅棗的熱值如何呢？
紅棗的熱值還是比較高的，尤其是紅棗，在100克紅棗中，熱值做到264熱量，是屬于發熱量高的食材，到底如何判斷它的熱值高低呢？事實上我們可以依據平常食物來進行對比，米飯的熱量是每100克有116熱量，蘋果的熱值是每100克有52熱量，桂圓的熱量是每100克有72熱量，那般你也就能看得出來紅棗是一種發熱量高的食材了吧。
也是因為紅棗的熱值較高，因此在瘦身減肥期限內并不是建議大家吃的哦，而且紅棗的糖分成份也比較高，它會在人體轉化成脂肪，因此倘若你早已瘦身減肥，建議還是要慎吃紅棗的，多吃一些減肥的水果，比如蘋果、香蕉蘋果蘋果等，她們才便是你瘦身減肥時最理性化的食物，而紅棗呢，還是等瘦下來再吃否！
紅棗易上火嗎
吃紅棗是不易上火的！
紅棗是一種溫性的食物，在導致易上火和清熱去火方面都沒有明顯的影響，它是比較溫和的，雖然紅棗中的糖分成份比較多，但是還是不易造成易上火。此外，紅棗中含有維生素，它對于口腔潰瘍等狀況也是有一些緩解的作用呢。雖然紅棗不易造成易上火，但是吃多了還會繼續對身體造成危害的，因而要適度服食。
倘若容易上火的話理應怎么辦呢？可以吃一些四季豆來下降火，除此之外，紅心柚、梨和蜂蜜都是很好的去火武器裝備，而且滋潤預期效果也很好，在冬季這種易容易上火的季節，可以多吃一些。
