如果大家想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥瘦身，那么在飲食上就要適當(dāng)?shù)目刂疲绻軌蛟陲嬍成霞右哉{(diào)整，讓自己的運(yùn)動(dòng)效果更佳，那是再好不過(guò)的了，那么，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專(zhuān)家指出，如果在運(yùn)動(dòng)期間經(jīng)常喝一些薏米粥的話(huà)可以更健康的減肥。

　　做到運(yùn)動(dòng)和飲食有機(jī)結(jié)合，我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想，今天，我們就要為大家介紹兩款湯品，它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問(wèn)題，讓多余的水分排出體外。

　　回春瘦身湯

　　此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

　　功效：健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。

　　材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：

　　1.豬肉洗凈后飛水;

　　2.所有材料清洗干凈;

　　3.用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　薏米粥

　　薏米能健脾補(bǔ)肺，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需，使肌膚亮澤細(xì)嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

　　功效：健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

　　材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

　　做法：

　　1.紅棗去核，薏米、米洗凈;

　　2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

　　在運(yùn)動(dòng)期間，大家要注意經(jīng)常喝一些薏米粥，它可以幫助健康減肥，而且對(duì)于改變膚色，讓肌膚變得更漂亮也有幫助，所以，愛(ài)美的女人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥期間不妨多喝些薏米粥。