運(yùn)動前，人們都會習(xí)慣性的喝一些功能型飲料，因?yàn)榇蠹抑肋@些飲料，可以幫助大家在運(yùn)動中增強(qiáng)耐力，那除了功能型飲料有這作用外，還可以喝點(diǎn)什么呢?話說：在運(yùn)動前喝一杯咖啡也能增強(qiáng)耐力，并且有助于減輕體重哦!這究竟是真是假呢?
在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運(yùn)動員進(jìn)行的測試表明，他們可承受的訓(xùn)練時間比沒有喝過咖啡的運(yùn)動員多出30%。成績也比平時提高36%。
咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運(yùn)動成績時發(fā)現(xiàn)的。他們發(fā)現(xiàn)，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運(yùn)動員比喝水的運(yùn)動員騎得快，也騎得遠(yuǎn)。
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家、英國奧運(yùn)體育代表團(tuán)顧問簡格里芬說，這個研究成果可能對于每個經(jīng)常運(yùn)動的人都很重要。她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源。”
溫馨提示：通過以上介紹，相信大家已經(jīng)知道，運(yùn)動前喝咖啡的好處了吧!運(yùn)動講求運(yùn)動營養(yǎng)、運(yùn)動科學(xué)，關(guān)注大眾養(yǎng)生網(wǎng)，關(guān)注更多運(yùn)動知識。
