国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

老年人使用運動器材有何禁忌

作者:養生專家  時間:2013-02-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的,但是需要注意的是,老年人的身體往往都比較虛弱,他們可能存在這樣或那樣的疾病,如果想要使用運動器材來健身的話,在很多事情上是有禁忌的,這一點大家一定要重視起來,下面,我們來看看老年人使用運動器材健身的時候有何禁忌。

老年人在使用運動器材健身時有何禁忌

適合老年人健身的運動器材有很多,但是并不是所有的老年人都適合所有的器材的,每一種運動器材都有一定的要求,對于某些老年人來說是“禁區”,是需要有所禁忌的。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材,因為它操作簡單容易、動作省力,前后邁步甩來甩去很過癮。但是,該器械容易拉傷腰肌,因此,老年人在進行“太空漫步”時,切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器時,要注意控制扭動角度,扭轉速度要緩慢、動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動,應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用,對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人,不要使用這類器械運動,因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

以上是關于老年人使用運動器材進行健身的禁忌事項,老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的,所以現在有很多老年人會選擇使用運動器材來健身,但是因為老年人的身體比較特殊,所以在使用運動器材健身的時候就需要有所避忌,一定要注意遠離它們。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 免费视频一区二区三区四区 | 国产在线一区观看 | 国产三级视频在线观看视主播 | 成人在线视频国产 | a级粗大硬长爽猛视频免费 a级精品国产片在线观看 | 亚洲国产亚洲片在线观看播放 | a黄色网| 色黄网站成年女人色毛片 | 啪啪成人 | 韩国三级一线观看久 | 黄色大全免费看 | 国产高清自拍一区 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 成人黄网18免费观看的网站 | 免费观看黄色a一级录像 | 国产精品一区在线免费观看 | 99人中文字幕亚洲区 | 看成年全黄大色黄大片 | 国产在线观看精品 | 黄色资源在线观看 | 国产黄色在线看 | 亚洲人成人网毛片在线播放 | 人人爽人人拍 | 黑人狂躁日本妞中文字幕 | 国产一级做a爰片久久毛片99 | 久久久久久久国产精品影院 | 91精品国产免费久久久久久青草 | 4388x17亚洲最大成人网 | 国产亚洲精品片a77777 | 久久一区二区三区精品 | 奇米网狠狠干 | 成人自拍视频在线 | 尤物国产在线精品福利一区 | 欧美黄成人免费网站大全 | 欧美俄罗斯一级毛片激情 | 视频在线观看国产 | 3344成年站福利在线视频免费 | 亚洲欧美中文日韩v在线观看 | 亚洲欧美一区二区三区麻豆 | 国产欧美精品一区二区三区 | 亚洲国产精品aaa一区 |