国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

健身房四種健胸器材 讓你胸部更壯觀

作者:養生專家  時間:2013-03-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

《終極者》中施瓦辛克強壯的胸肌,你羨慕嗎?那是因為老施以前是干健美的,所以,對自己健身鍛煉是很嚴格的。今天就為大家介紹4種健身房里做胸部

肌肉健身運動

器材。

?

1、.坐姿胸推機

這部健身機器主要練的是胸大肌,副帶的肌群是三角肌,在使用的時候,當握手把時手肘不要完全打直,以微彎的方式握住手把,用力拉的時候吐氣,大致的使用重點就是這樣!

""坐姿胸推機""主要能讓胸部的肌肉練得比較結實,胸部不易下垂,能夠練出較完美的胸型線條。

?

2、.垂直式蝴蝶機

這部健身機器主要是訓練肌肉而使胸部集中。當調整好坐姿,使用時以雙手緊握手把,雙臂緊貼靠墊,然后呢兩手臂向前推至胸前,在往胸前用力推的時候吐氣;張開手臂的時候就吸氣,這樣反復的訓練胸部肌肉,可使胸部肌肉變得較結實且堅挺,我特別建議美眉們可以常上健身房使用這部機器來練胸部唷,不但可以練出結實的胸部,還可以有比較美麗的線條呢!

?

3、上斜式胸部推舉

這部機器的訓練,可完全訓練胸大肌、三角肌以及肱三頭,它與坐姿胸推機有些類似,但不同的地方在于它的手把所用力推舉的方向是斜向上的;而""""坐姿胸推機""""的推舉方向則是平行的。使用這部機器訓練胸部呢,可以有托高的效果,有興趣的美眉們不妨試試喲!

?

4、肩部雙軸旋轉訓練機

這部機器可訓練背部的闊背肌,握把握好后,向上拉時能感覺到胸部的肌肉向上提;而向下時則感覺到背部的肌肉也跟著運動,借助""""肩部雙軸旋轉訓練機""""能使背部的肌耐力變得比較強,也能對咪咪有較好的影響,而使胸型變得漂亮唷!

?

在做

肌肉健身運動

時,讓肌肉收縮有足夠的休息時間,,建議初學者做12下為一組,一次做3組,每組之間必需休息30秒到1分鐘,

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 特别福利视频在线观看 | 麻豆果冻传媒一卡二卡 | 网友自拍区一区二区三区 | 长腿美女校花宿舍嗷嗷嗷大叫 | 国产黄色电影 | 国产91色综合久久免费分享 | 99九九99九九九视频精品 | 99精品国产自产在线观看 | 国产午夜精品一二区理论影院 | 成人国产三级在线播放 | 国产图色| 久久这里只有精品免费播放 | 在线精品国产 | 人妖xxxx | 成人福利在线视频 | 欧美一级色 | 国产精品亚洲色图 | 亚洲国产精品视频在线观看 | 国产成人久久一区二区三区 | 农村高清性色生活片 | keez在线观看视频免费 | 国产在线精品一区二区中文 | 另类免费视频 | 优女视频免费观看 | 久热香蕉在线视频 | 午夜视频1000 | 国产一区二区三区播放 | 大尺度做爰床戏呻吟免费观 | 亚洲精品日本一区二区在线 | 国产在线精品一区二区中文 | 欧美精品综合一区二区三区 | 福利视频一区二区 | 亚洲精品97福利在线 | 国产精品人体私拍99pans | 最新97超级碰碰碰碰久久久久 | 在线看va | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 综合免费视频 | 国内外成人在线视频 | 特色特色大片在线 | 国产精品国产精品国产三级普 |