運(yùn)動(dòng)可治療腦供血不足
，中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈等的一些癥狀，這由于腦供血不足引起的，中老年人因?yàn)樯眢w血管的老化使得血液流動(dòng)的速度減慢再加上血管不同程度的硬化就會(huì)對(duì)腦部產(chǎn)生一些影響。?
顫抖法：
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體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制。
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呼吸：
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自然呼吸。功效：排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺(jué)，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練;是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。
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以音助氣立掌法：
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體態(tài)、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時(shí)發(fā)出鼻音，同時(shí)放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會(huì)手心感覺(jué)。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò)，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對(duì)治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病。
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運(yùn)動(dòng)可治療腦供血不足
，專家表示很多時(shí)候腦供血不足的患者不敢輕易的外出運(yùn)動(dòng)，專家溫馨提示，其實(shí)患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，只是不要做太多的蹲跳起或者是頸部的運(yùn)動(dòng)就可以了，也可以按照專家以上的方法進(jìn)行鍛煉，也可以緩解腦部的血液供給。
