中醫教您做手指保健操，中醫認為手指對于人的身體有很好的保健作用，因為在中醫上講手指上有我們自己很多穴位，經常活動手指和經常按摩手指有助于您的身體保健，下面請專家為您介紹一些關于手指操的一些方法。

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一、擠壓中指

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方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。

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作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強視力。

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二、輕攥中指

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方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。

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作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態。

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三、輕擠無名指

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方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復此動作。

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作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。

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四、擠壓手心

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方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上。

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作用：消除疲勞，減輕精神壓力。

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五、頂大拇指

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方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。

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作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。

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六、上挺手指

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方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。

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作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。

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七、按壓指肚

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方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。

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作用：有助于消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。

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八、手指上伸

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方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。

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作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。

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中醫教您做手指保健操，專家表示做這種手指保健操沒有任何的時間和地點的限制，只要你有時間久可以做，如果長時間做對于自己的身體和健康都是有很多好的效果，如果經常做還會收到意想不到的效果哦!