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老年癡呆癥的預防?

作者:養生專家  時間:2013-01-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

TAGS:老年癡呆癥的預防?

老年癡呆的進展是難以逆轉的,故早期采取預防措施是最好的方法。工具/原料

常用的測量表有:簡易精神狀態量表是老年癡呆臨床鑒別診斷最主要的工具。

1:勤奮學習,科學用腦

學習可以使大腦血流量增加,供血供氧充足,從而延緩神經細胞萎縮,減緩腦功能衰退。

2:廣交朋友,拓寬交往

老年人應走出家門,廣交朋友,動靜結合。在生活中培養廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動,如下棋、繪畫、書法、養花等,這對活躍大腦、增強大腦的興奮性十分必要。

3:加強鍛煉、增強體質

隨著年齡的增加,生理機能下降,抗病能力減退。但老人可以通過適當參加體育鍛煉,如散步、打太極、有用、打門球、練健身操等活動來增強體質,減緩衰老。還可以經常進行手指、手腕運動,如玩健身球、進行編織等。這些活動,不但可以延緩大腦衰退,而且還可對受損腦細胞功能恢復有利。

4:開朗樂觀、心理平衡

老年人妖保持心態平和樂觀,防止各種不良精神刺激,同時也要避免出現“飽食終日,無所用心”、“老而無用”等不良情緒。

5:加強營養,調整飲食

老人生理機能減退,食欲下降,容易導致營養不良,從而影響大腦的正常功能,所以,老年人應重視調整飲食結構,適當多進富含優質蛋白質、多種維生素和微量元素的食物。

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