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打造芊芊玉手手指操

作者:養生專家  時間:2013-06-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

“心靈手巧”,是用來贊美一個人聰明能干的詞語。其實,它還有另外一層含義就是“手巧”者“心更靈”,也就是說,手指靈活的人會更聰明,對于經常久坐在電腦前的白領不妨讓手指動起來,練習

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簡單有益的手指操。?

按照中醫理論,手指和經絡是相通的,從大拇指到小拇指,依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應,并且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指,不但能夠疏通經絡,還可有效地開發腦細胞。其中,讓手指快速地在桌上“行走”,就是一個不錯的選擇,國內外均有豐富有趣的手指“行走”方式。

國外自3年前就開始流行“手指滑板”,由美國的一位滑板愛好者發明。他為了在雨天也能練習酷愛的滑板,便于家中以手指代替雙腳,摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進后退,等手指可以輕松操控指板滑板的時候,就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一只鼠標,甚至跳過一本書、一只紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想象力的創意隨即迅速流傳開來,成為風靡一時的指尖運動。

我們國內的手指運動也很豐富。手指走路的方法靈活多樣,既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,還有五角星、S型路線等。每天早晚8點鐘左右,是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候,也是練習手指操的最佳時機。每次練習15—20分鐘,就可以增加大腦的血流量,激活一些處于睡眠狀態的腦細胞,訓練大腦的協調功能,因此,手指走路是一項很好的健腦運動。此外,由于腦血流量的增加,人體的免疫力也會隨之上升。

久坐在電腦前的白領,經常出現手指僵硬、腕關節酸疼等癥狀,手指在桌上“走”起來,經常堅持手指運動

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,不僅對心腦血管有益,還能夠有效預防老年癡呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到耄耋老人,都可以練習簡單有益的手指操。

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