?

通風(fēng)病的趨勢(shì)是越來(lái)越年輕化了，好多年輕人也會(huì)得痛風(fēng)病的，導(dǎo)致通風(fēng)的原因是什么呢？又是怎么預(yù)防的呢？

作為一種代謝病，痛風(fēng)病在任何年齡都可以發(fā)生。根據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，男女發(fā)病比例是20∶1，95%的痛風(fēng)患者都是男性，40歲以上的中年男人更是高發(fā)。

根據(jù)專家介紹，血液中尿酸長(zhǎng)期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因，而女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應(yīng)酬多，常吃火鍋的人更為高發(fā)。臨床統(tǒng)計(jì)上看，1/3以上痛風(fēng)患者都在生活中應(yīng)酬偏多，酒席不斷。而涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多十倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會(huì)增加十倍。

因此，預(yù)防痛風(fēng)先要管住嘴。多吃瓜果、蔬菜等低嘌呤的堿性食品，少食肉、魚等酸性食物，飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利于體內(nèi)尿酸排泄。合理的烹調(diào)方法可減少食品中含有的嘌呤量，如將肉食先煮，棄湯后再行烹調(diào)。辛辣、刺激的食物、調(diào)料能興奮植物神經(jīng)，誘發(fā)痛風(fēng)，也不宜多吃。

天天運(yùn)動(dòng)也是防治痛風(fēng)的好辦法，因?yàn)橥达L(fēng)是代謝疾病，所有能夠增加代謝、促進(jìn)排泄的方式都很好，比如散步、網(wǎng)球、健身等耗氧量大的有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理的，在專家身體可承受范圍內(nèi)，切不可強(qiáng)度過(guò)大，否則劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。除此之外，過(guò)度緊張和疲勞也是一個(gè)誘發(fā)痛風(fēng)的因素。