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頭部保健按摩法(組圖)

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

??現代人生活節奏越來越快,各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚,特別想去做個按摩,放松一下呢?但是一來苦于再沒有力氣挪動腳步了,二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地點。本期起教您一些簡單的按摩手法,可以讓您和家人在家一起享受放松。??

??大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。??

??按順序進行如下操作:

??1.開天目:

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??用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。??

??2.推前額:

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??用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。??

??3.點按攢竹、魚腰及太陽:

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??用雙手拇指指端持續用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。??

??4.點按四白及迎香:

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??用雙手拇指指端持續用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。??

??5.摩掌熨目:

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??兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。??

??6.疏通經絡:

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??用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次,以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉,治療結束。

??提醒:按摩前一定要洗干凈臉,還要洗手、擦干,一定要雙手溫暖后才可為對方按摩,否則冰涼的雙手會讓家人不適的。

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