国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

胃下垂康復(fù)鍛煉有新法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?

胃下垂多見于形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人,自感中下腹脹痛不適,尤其是在飽餐后更加明顯。老年人患胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴飲暴食,進食后最好臥床片刻。康復(fù)的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主,但要避免劇烈活動,尤其是跳躍運動,不要長時間站立。

全身鍛煉體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉仰臥,雙腿伸直抬高,放下,反復(fù)進行數(shù)次,稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。

腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反復(fù)進行多次。

飯后臥床時間約為20~30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。

按摩腹部在體育鍛煉后進行10分鐘左右。可屈膝仰臥,然后以右手按揉腹部。

氣功療法臥位,全身放松,吸氣,意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴),呼氣。如此反復(fù)進行,速度宜緩慢,每次10~20分鐘,每天1~2次。一般在鍛煉前做。

?

?

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产一区二区在线视频 | 亚洲久久久久 | 久久精品国产一区二区 | 久久伊人青青 | 国产精品jlzz视频 | 自拍偷拍国语对白 | 亚洲中字幕永久在线观看 | 国产a级三级三级三级中国 国产a级午夜毛片 | 真实做爰对白录音 | 亚洲国产视频一区 | 成人国产一区二区三区精品 | 日韩国产欧美一区二区三区在线 | 大尺度人体自拍私拍337p | 一木道一二三区精品 | 女性特黄一级毛片 | www.黄色片 | 国产精品极品 | 小明永久免费 | 日韩在线视精品在亚洲 | 日韩精品一区二区三区不卡 | 欧美人成片免费看视频不卡 | 亚洲欧美二区三区久本道 | 91大神成人偷拍在线观看 | 久久精品日本免费线 | 成人自拍视频在线 | 久久精品女人毛片国产 | 一级做a爰片性色毛片黄书 一级做a爰片性色毛片新版的 | 网红主播大秀一区二区 | 色噜噜五月综合激情久久爱 | 一个人看的ww免费视频 | 日韩不卡视频在线观看 | 日本一级特级毛片视频 | 性欧美videosg最新另类 | 国产日韩欧美三级 | 国产免费破外女真实出血视频 | 国产黄色大片网站 | 国产成人精品久久一区二区三区 | 亚洲精品另类 | 亚洲第一视频网站 | xnxx 美女18 | 一区二区免费视频 |