? ? 在我們的生活中，有很多人想要減肥但是卻總是感覺抽不出時間，尤其是那些上班一族更是如此，忙碌的工作使他們幾乎沒時間進行運動，下面，我們來推薦一種適合上班族的減肥方法：走路。
上班走路的時候注意姿勢
每天上下班的時間也不短，盡量用這段時間運動瘦身非常的有效哦。可以的話不要坐車走回家，走路的時候要記得抬頭挺胸，收小腹，這樣菌素的走下去就可以讓腹部變小，燃燒全身脂肪，起到瘦身的減肥效果。
走路的幅度加大
走路也是一種很好的運動減肥方法，不過不是像平常一樣慢慢的散步哦，而是大幅度的行走，加快速度加大步伐向前走，這樣就能運動到大腿和小腿，避免蘿卜腿的出現。不過走路要走30分鐘以上脂肪才會燃燒，才會出現減肥的效果哦。
? ? 后腳跟先著地?
? ? 后腳跟先著地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地,這樣走路,后腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。
? ? 甩包練手臂?
? ? 女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以把它當成“微型運動器械”前后甩動,這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前后甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路人。
? ? 上面專家為我們介紹了最適合上班族進行纖體的走路減肥法，如果你感覺自己實在是沒有什么時間來進行減肥，那就利用起自己上下班的時間吧，只要你能做做以上小動作，就可以在不知不覺之中瘦下來了。
