說道形體瑜伽，大家會想到瑜伽美體，瑜伽能否達到塑形美體的效果呢？下面是美體的三個小動作，大家試過就會知道了。
單腿背部伸展式
step1 坐姿，兩腿并攏向前伸直，腳板勾起，腳尖向上，兩手五指張開指尖點住身體兩側地面，腰背挺直，抬頭挺胸，目視前方。
step2 彎曲右腿膝蓋，疊在左腿上，腳跟盡量貼住左大腿外側與臀部之間。兩手向前抓住左腳掌。
step3 上半身往下壓，胸部靠向雙腿，用額頭去觸碰腳尖。
兩腿后屈伸展式形體瑜伽
step1 兩腿并攏跪坐在地上，兩手放在大腿上，腰背挺直，目視前方。
step2 兩手抓住小腿脛骨，然后臀部抬離腳跟，身體向前傾，同時兩腿向外打開。
step3 接著臀部向后坐下，腳跟貼住臀部外側。
雙腿背部伸展式
step1 坐姿，兩腿并攏向前伸直，身體向前傾，兩手抓住腳大拇指。
step2 上身繼續向前下壓，肘部在腿部外側。
step3 額頭和胸部向腿靠近，注意背部要伸直。
形體瑜伽對人們來說是不陌生的，，但只在這里小編提醒大家，適量運動就行，不必過量運動。
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑龋嫉?34畝，建筑面積10
