通過雙手上托，緩緩用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通暢（即五臟六腑屬于三焦系統，這是一個練五臟六腑的一個動作）、氣血調和；同時，雙臂反復地上舉、下落，還可鍛煉肘關節、肩關節和頸部，有效防治肩背病、頸椎病。
一、 預備姿勢：
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八段錦---雙手托天理三焦
作者：養生專家 時間：2013-03-03 00:00:00 來源：
大眾養生網