山藥南瓜粥
雖然是很普通的一種粥類但是這種粥對于人體有很好的養生功效，大家可以嘗試著做一下。山藥南瓜粥的制作材料：
主料：粳米50克
輔料：山藥30克,南瓜30克
調料：鹽2克
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教您山藥南瓜粥怎么做，如何做山藥南瓜粥才好吃
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;
2.山藥去皮洗凈，切成小塊;
3.南瓜洗凈，切成小丁;
4.鍋內注入600毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸;
5.然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續煮;
6.待米爛粥稠時下鹽調味即可。
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功效：
山藥南瓜粥主料采用南瓜、山藥和粳米。粳米能提高人體免疫功能；山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富；南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補作用，有利于促進血液循環，防治糖尿病，減少高血壓的機會，為病后康復食補之佳品。
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小帖士-食物相克：
粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服
山藥南瓜粥
這么簡單的滋補養生粥，大家為什么不嘗試一下呢？
