如今許多白領(lǐng)朋友們每天面臨這巨大的工作壓力，再加上不規(guī)律的生活習慣，使得許多男性朋友每天疲憊不堪，其實在面對巨大的壓力是應(yīng)該學會給自己減壓及時
緩解疲勞
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鮮棗中含有大量維生素C
鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。而人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
一天3顆紅棗可解男人職場壓力
由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。
其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
注意：鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
閱讀延伸：鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石
此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
了解了吃棗的好處后，白領(lǐng)朋友們可以適當?shù)某砸恍┰鐏硌a充一下維生素，
緩解疲勞
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