減肥是現(xiàn)在很多人都在做的事情，減肥的實(shí)質(zhì)就是減少熱量的攝入和鍛煉。由于運(yùn)動(dòng)太累了，很多人都選擇減少熱量的攝入，減少熱量攝入并不是說就不能吃東西了，正常的吃飯是必須要做的，只是說要少吃，晚上可以少吃，或者吃點(diǎn)水果來代替，水果沙拉就是不錯(cuò)的選擇，可以有效的減少熱量攝入，但是要注意控制量，即使是低熱量的食物也不要多吃。