減肥最關(guān)鍵的就是要切忌吃一些油膩的食物，或者是含糖量比較高的食物，平時(shí)的時(shí)候一定要多注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)墓?jié)制自己的飲食，少吃糖動(dòng)物脂肪之類的食物，平時(shí)的時(shí)候以吃七分飽一個(gè)度，這樣的話可以很好地促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的消耗，加上每天多跳繩跑跑步，最重要的還是要貴在堅(jiān)持，這樣才會(huì)有一個(gè)比較好的效果，如果想通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的，實(shí)際上米飯是人體碳水化合物的主要來(lái)源，適當(dāng)?shù)某砸彩遣荒軠p肥。