喝酸奶是有一定減肥作用的，酸奶中含有的營養還是比較豐富的，主要是含有乳酸菌和鈣質，酸奶中的脂肪很少，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，所以酸奶有減肥的作用。酸奶在飯后一小時喝，這樣可以促進食物的吸收和消化，減少脂肪堆積，對于減肥效果會更好。減肥除了注意飲食，最重要的還是要加強鍛煉，每天堅持鍛煉，才不會反彈，如果單單靠節食減肥，效果不好。