減肥方法層出不窮，很多減肥的MM急于求成，各種方法都嘗試，但是否真的有效呢?現在，小編就來破解10大減肥方法的真相，看看你的方法是否正確，減肥重要，但是切勿傷身!

1、香味能抑制食欲

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用香味刺激嗅覺，控制食欲

人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝，這是由于此時大腦對食欲的控制不力，感覺怎么吃都吃不飽。如果聞到自己喜歡的香味，嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部，以控制饑餓感!當然，除了香熏以外，我們建議美人兒還可抹些有香味的瘦身按摩乳!

2、越睡越胖

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每天睡7小時就足夠了

別以為不吃東西一直睡就會變瘦，由于人在睡眠時體內代謝率低，能量消耗少，而膽固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都會出現浮腫現象。

3、生理期時減肥最有效

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生理期結束后再減才對

女性激素分為雌激素和黃體酮兩種，雌激素在生理期后才產生作用，黃體酮則是在生理期前就開始分泌，生理期間分泌更多，而脂肪堆積、出現浮腫多在此時發生，若再考慮減肥的話，則無疑要花更大的力氣，因此減肥還是安排在生理期后比較好!

4、光靠按摩也能瘦身

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按摩后，在10分鐘內還要配合做運動

按摩能促進脂肪燃燒，但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來，因此在按摩后10分鐘內做做運動，瘦身效果會更好!

5、只泡澡就能瘦身

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泡澡不會讓體重減下來，只會因體溫升高而改善機體代謝。

剛泡完澡去稱體重，數字大都會下降，但那只是由于體內多余水分“跑掉”而讓你產生體重變輕的錯覺。

6、瘦身貼布能“吸走”脂肪

正確度：●

脂肪層很厚，貼布根本無法將之“吸出”體外。

脂肪呈固體，分布在皮下組織或內臟周圍，中間還隔著表皮層及真皮層，像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層，再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出，因此光靠一塊小小的貼布根本做不到!

7、紅酒能減肥

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紅酒屬于高熱量飲品，100cc紅酒含熱量將近100千卡。平常，我們一日三餐的熱量已經很高了，如果睡前再加上這一份高熱量的飲品，一定會因無法消耗而變成體脂肪。

8、喝豆漿能讓人變瘦

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豆漿里含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分。

大豆能預防像骨質疏松或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。

注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳!

9、喝酸奶，瘦身材

正確度：●●●●●●●●

酸奶既能改善便秘，又能讓肌膚美美的。

酸奶與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。

10、多喝水就能瘦

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喝太多水反而易引起水腫

運動后或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由于阻礙代謝而變成“水腫妹”。