我隔段時(shí)間就會(huì)去超市買一些堅(jiān)果吃,這次去感覺(jué)山核桃仁看起來(lái)很好吃,就買了一大袋。那山核桃仁有什么營(yíng)養(yǎng)呢?
山核桃仁含有大量不飽和脂肪酸和植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在平時(shí)經(jīng)常吃一些可以幫助補(bǔ)充足量營(yíng)養(yǎng),而且也能起到非常顯著的健腦益智作用,有助于提升大腦的記憶力和邏輯思維能力。另外,山核桃仁等一類堅(jiān)果類食物還具有一定的美容養(yǎng)顏和美白護(hù)膚功效,可以促進(jìn)皮膚保持白皙細(xì)嫩且有光澤,并能有效緩解腎虛所引發(fā)的不適癥狀,比如腰膝酸軟、畏寒怕冷等。