酸奶是具有減肥的效果，酸奶具有很強(qiáng)的消化能力，可以幫助身體消化，排出垃圾，經(jīng)常喝酸奶，可以改善消化不良，促進(jìn)身體吸收，新陳代謝等作用，喝酸奶會有飽腹感，對于減肥是有一定的作用，晚餐喝酸奶，不吃飯減肥效果很好，晚上八點過后就不能在吃東西了，減肥一定要多運動，不能不能吃飯，不吃飯對于身體的危害很大，建議是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，堅持下來，一定會瘦的。