從上面講的情況可以看出，如果晚上睡覺腿抽筋，多數跟受涼受寒有很大關系，晚上睡覺的時候如果不小心蹬開被子，把腿露在外面，很容易出現腿部痙攣的現象。出現腿抽筋的時候，可以適當的自己做一個修復工作，按摩或者熱敷一下，想要抽筋的反方向牽引自己。在平時一定要注意保暖，可以適當多吃一些含鈣量高的食物，加強鍛煉身體。