腳趾抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，缺鈣還會出現(xiàn)小腿抽筋、腰膝酸軟、睡覺容易被驚醒等癥狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見的情況，如果出現(xiàn)類似的情況就要進(jìn)行人工補鈣了。補鈣的方式有吃鈣片、食補、曬太陽。我是比較推薦用食療的方法補鈣的，因為食物中含有的營養(yǎng)是多元化的，有很多營養(yǎng)元素不僅僅可以補鈣，還可以補充其他的身體需要的元素。喝骨頭湯就是一種補鈣很好的食物，大骨中含有大量的鈣。還可以多喝點牛奶哦。