我下個星期就要參加學校運動會的短跑項目了,但是到現(xiàn)在速度還是提不上去。我擔心成績會很差,那有辦法可以提高嗎?
短跑成績的提高主要可以通過三個方面的調(diào)整來實現(xiàn),分別是反應時間、步伐的頻率和幅度。建議在平時訓練時要注意縮短反應需要的時間,這時一般可以通過不同的跑步姿勢和發(fā)令時間進行高強度集訓,之后再堅持每天做一些高抬腿或者蹲起等一類運動,并且要加強重視運動前的熱身活動和四肢的拉伸,這樣下去就可以在較短時間內(nèi)達到提高跑步速度的目的。
小編的建議僅供參考
我下個星期就要參加學校運動會的短跑項目了,但是到現(xiàn)在速度還是提不上去。我擔心成績會很差,那有辦法可以提高嗎?
短跑成績的提高主要可以通過三個方面的調(diào)整來實現(xiàn),分別是反應時間、步伐的頻率和幅度。建議在平時訓練時要注意縮短反應需要的時間,這時一般可以通過不同的跑步姿勢和發(fā)令時間進行高強度集訓,之后再堅持每天做一些高抬腿或者蹲起等一類運動,并且要加強重視運動前的熱身活動和四肢的拉伸,這樣下去就可以在較短時間內(nèi)達到提高跑步速度的目的。
我們的愛情問#今年剛上大學,正趕上秋季運動會,因為班里缺少報名跑步的人,所以班長拉我上去充數(shù),想咨詢一下有沒有短時間提高跑步速度的技巧呢?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:雖
繁華、流年印問#我們要考試3000米跑,我在我們班是最慢的一個人,這樣的話,絕對在考試的時候會不及格的。請問,怎么提高我的跑步速度呢?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:想要提
好人有好抱問#我有很多的朋友比較喜歡竟跑,對于竟跑這種運動最重要的就是要有一個快的速度。所以我們要想方法提高速度,那么到底該怎么增加跑步的速度呢?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
玩命不玩心問#平時跑步的時候也能堅持跑挺久的,但是速度卻總是提不上去,一跑快點身體就會特別累沒法堅持,想知道有什么好的方法能提高跑步的速度嗎?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
殘落的悲劇問#快到學校舉辦運動會的日子了,我報名了女子組一百米的比賽。可是我還是覺得我跑的速度能夠在快些,所以我很困惑怎么樣快速提升跑步速度?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
很多夫妻在性生活的時候,都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧,但其實有些性愛技巧是中看不中用的,適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了,月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎?
我最近因為脾功能亢進出現(xiàn)嚴重的貧血,總是覺得自己渾身沒有力氣,并且還經(jīng)常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
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我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥,我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡,但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎?
今天回媽媽家吃飯,在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油,媽說這是豬油炒菜很好吃,可是我覺得吃豬油對身體不好,我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎?
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺,我特別喜歡吃,就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來,可是又擔心做不好會有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比較好呢?