天氣的比較熱，比較容易出現(xiàn)中暑，這幾天我們這的天氣有一些高，有一些頭暈，而且還想吐，我懷疑自己是中暑了，怎么才可以防暑降溫呢

怎么才可以防暑降溫呢，在平時(shí)一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，在外出時(shí)，也要帶上一瓶水，這樣才可以預(yù)防中暑的現(xiàn)象。我們可以在提包中放上一些清涼油，風(fēng)油精，都是適合防暑的物品。在飲食中也是要多吃一些比較清涼降溫的食物。比如薄荷，歐品，荷葉，冰糖雪梨等等。一定在外出時(shí)帶上毛巾，這樣就可以出現(xiàn)有頭暈，惡心一些不好的習(xí)慣時(shí)，就可以使用用弄濕毛巾，弄在頭上。