在即將來到的炎炎夏日大家是否準備好了呢?現在的全球氣溫在逐漸的上升，人們生活的環境也越來越人，讓大家都很容易就會出現中暑的情況，這樣我們就要懂得防暑降溫的小常識，這樣就可以幫助我們預防中暑，過一個清涼的夏日，讓別人羨慕你的快樂。其實防暑降溫的小常識是很簡單的。

防暑最重要的就是補充人體的鹽分和水分，這樣人體就不會因為缺水導致中暑，因為在炎炎夏日的時候，人體會產生大量的汗液，這樣就會流走人體的水分和鹽分，使人們虛脫。

常喝降溫飲品

常喝降溫飲品 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：

1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

2.冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。

6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

夏季防暑常識

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫;

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

上面就是向大家介紹了關于防暑降溫小常識，希望對大家在夏日中會有些許幫助，利用好上面的一些簡單方法的話，就可以很好的避開中暑的情況。大家還可以把這些方法介紹給身邊的親人朋友們哦，讓他們也過一個清涼的夏日。